愤怒是没有错的。 这是一个非常正常的情感，但它是有问题的，当人们表达过于其他人，甚至在自己的愤怒。 愤怒管理治疗损害他们或自己周围的人帮助时，他们的愤怒已经成为的人。
愤怒管理治疗是指治疗策略，让愤怒管理问题与人民克服过剩的愤怒情绪和控制这种感情的影响。
学习如何表达自己的愤怒，在一个更加自信，但不积极，方式是一个成功的方法来处理自己与你的愤怒情绪。 辅导还可以帮助你做到这一点。 你就能表达你想要什么，不伤害别人的感受，并重新引导你的愤怒是一个很好的健康的生活方式。
挪用你的心中的愤怒，也可以是非常有用的愤怒管理。 艰苦的体力活动，如跑步或打一个壁球场艰苦的比赛，将控制你的愤怒。 呼吸和放松技巧，如瑜珈或冥想是非常有益的。 当你生气时，尝试慢慢地通过鼻子呼吸，解除您的隔膜，并经过一段时间呼吸，通过你的嘴。 你会觉得立刻平静。
使用幽默，别人说话对你的愤怒，并从自己的东西或人，引发你的愤怒，也将有助于减轻的情况。 不断提醒自己，生气是不会修复任何它肯定不会让你感觉更好
上述方法未必人人幸运的是，你可以愤怒管理治疗由专业人员帮助。 认知行为治疗（CBT）是常见的，在这种治疗中使用。
取决于CBT的，它教导人们过度愤怒，以评估的基本思想和感情的极大愤怒管理治疗中使用的方法。 这有助于培训的人到先前已促进了愤怒的行为，因此，控制冲动，一种破坏性的方式行事，避免无谓的和错误的思想。 CBT的进行个人和团体治疗课程。
